男人的肾最怕什么?该怎么调理?

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男人的肾一直是亘古不变话题。男性的肾脏关系着男性健康!肾不好有很多原因导致的,尤其日常生活中的一些不良习惯,事情虽小但毁肾很严重。那么日常生活中肾最怕什么呢?

一、过度喝饮料
肾脏是调解人体内酸碱度的主要器官,长期过度摄取软饮料和运动饮料,会给肾脏带来负担,增加肾脏损伤的率。

二、滥用镇痛药
长期服用或大剂量用一些消炎镇痛药物,如去疼片。消炎痛、阿司匹林等,容易一起肾损害。

三、暴饮暴食
现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,这些废物大都进过肾排出,饮食无度会增加肾脏的负担。

四、饮食太咸
饮食偏咸,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

五、经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引起慢性感染,不易治愈。

六、饮水过少
如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
肾脏自我调理
多饮水
肾脏在进行代谢身体废物这些活动的时候,需要足够的水分来辅助。
饮食三餐要规律,作息时间要合理
现在的电脑族很多都存在着加班加点的现象,晚上熬夜是常事,所以适当的给自己晚上留下半个小时休息,可以更快的保养好自己的肾,防止神经衰弱现象的发生,晚上至少要保证8个小时的睡眠时间
多吃黑色食物
如黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等食物
保养好自己的肾,对自己的身体负责,让家人放心
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