男性健康应该知道的卫生知识?保持健康少不了这3点!

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所属分类:割包皮

男性一般容易忽视生理卫生,然而从生理结构来说,男性的生殖健康更容易受到影响。生殖健康对于男性来说有很大的影响,如工作生活、夫妻感情、生儿育女......想要幸福,与男性的健康有着重要意义。对此,男性朋友应了解一些关于自身健康的卫生知识。

1、避免使用肥皂等清洗私处

男性的生理系统部分位于体外,容易使汗液、分泌物堆积成包皮垢,为细菌提供了一个良好的温床。因此,男性朋友应每日清洗干净自己的弟弟。值得注意的是,常用的沐浴露、肥皂等清洁用品并不适合清洗私人部位,使用温水冲洗即可。

2、减少长时间保持坐姿
现代男性多数保持坐姿工作,然而,进化而来的身体结构使我们更适直立的姿势。长期坐着会影响到男性的生理结构,如胯部充血、酸痛、引起炎症等影响。尤其坐着的时候会压迫到蛋蛋,使其血液循环不流畅,影响正常的生理功能。主任表示,男性朋友工作归工作,坐久了要记得起身活动一下筋骨。

3、适度的亲密行为
年轻的男性朋友年轻气盛,需要发泄能够理解,但若是过于频繁反而会伤了自己。在合理的范围内,根据自己的感觉进行调整。亲密行为并没有一定的限制,只要不影响自身的健康,则没有关系。若是觉得自己的精力过于旺盛,不妨将注意力分散在其他的事情上,如学习、运动等。

1、通过运动可以改善肾虚。长期工作繁忙,久坐不动,工作压力的摧残下,很容易导致男性肾虚。适当运动可以达到强筋健骨,血气通畅的作用,运动可以调整人的身体状态,提高免疫能力。肾虚患者可以通过散步,慢跑,打篮球,太极,瑜伽,健身等方式,持之以恒的运动可以保护肾脏,有助于男性精血旺盛。
2、按摩能够缓解肾虚,通过揉搓脚底的涌泉穴,可以改善肾虚症状,缓解腰酸背痛,精神乏力,早晚坚持用按摩舒缓身心,可以达到保健养生的效果。

3、食物治疗肾虚效果十分明显。治疗肾虚应该以温补为主,服用温补的药材,容易导致身体燥热,食物则不会出现这种情况,达到补肾不伤身的效果。肾虚患者可以进食黑色食物,有助于缓解肾亏,比如黑豆,黑木耳,黑芝麻,黑糯米等。也可以食用温和滋补食品,例如大枣,核桃仁,羊肉,狗肉,枸杞,山药等。
4、较为严重的肾虚患者可以通过中医食疗调理,缓解肾虚。中医推荐的补肾食疗有山药枸杞汤,木瓜海带乌鸡汤以及海蛤墨鱼汤,都是非常有效的补肾食材。另外中医推荐的补肾食物有芝麻,干贝,鲈鱼,羊骨,猪肾,牛骨髓,豇豆,淡菜等。

5、许多名贵的中药材也具有补肾的功效,例如鹿茸。经常食用鹿茸的人可以生精血,补肾气,还能提高机体免疫能力,不容易出现肾亏肾虚症状。
6、合理控制性生活,男性要注意性欲节制,避免过度手淫,性交,可以有效缓解肾虚。平时可以适当饮用补肾药酒,对肾虚的治疗有很大帮助。养成良好的生活习惯,合理控制饮食,注意规律休息。
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